Selama kehamilan, tubuh sering mengirim sinyal lapar atau rasa ingin makan yang sebenarnya berasal dari emosi. Stres, kelelahan, atau bosan bisa membuat ibu ingin makan meskipun tubuh tidak membutuhkan energi tambahan. Mengenali pemicu ini adalah langkah pertama untuk mengendalikan kebiasaan makan berlebihan. Ibu dapat mencoba menuliskan kapan dan mengapa ingin makan. Misalnya, setelah bekerja seharian, […]
Kategori: Tips Mengatur Porsi Makan
Kategori ini memberikan strategi praktis untuk mengontrol jumlah makanan setiap kali makan, tanpa harus merasa lapar atau menahan diri secara ekstrem. Fokusnya adalah pendekatan perlahan dan konsisten.