Terkadang, keinginan makan muncul tiba-tiba dan terasa kuat. Alih-alih merasa bersalah, ibu dapat mengambil beberapa napas dalam, menenangkan diri, dan memikirkan apakah tubuh benar-benar lapar atau hanya dorongan emosional. Melibatkan aktivitas ringan seperti berjalan sebentar, minum air, atau melakukan peregangan singkat bisa membantu mengalihkan perhatian. Ini memberi waktu bagi tubuh dan pikiran untuk menyesuaikan diri […]
Kategori: Mengenali Pemicu Makan Berlebihan
Kategori ini membantu ibu hamil memahami faktor-faktor yang memicu keinginan makan berlebihan, seperti stres, kebosanan, atau emosi yang tidak stabil. Fokusnya adalah meningkatkan kesadaran diri untuk mencegah kebiasaan makan berlebihan.